A szemerősítő vitaminok fontos szerepet játszanak minden szemtípus, beleértve a sárga, szürke és hazel szemek védelmében, elősegítve az egészséges látást és csökkentve a környezeti károsodások hatásait. A kiszáradt szem gyakori szemészeti probléma, amely a látóélességet is befolyásolja, miközben diszkomfort érzést okoz. Hátterében többféle ok is állhat, a probléma kezeletlenül ráadásul krónikussá válhat, a panaszok rosszabbodhatnak, fel-fel lángolhatnak. A szem egészségének megőrzése nagyon fontos az életminőség szempontjából, és rég tudjuk, hogy bizonyos szemvitaminoknak kiemelkedő szerepe van a látásban, a szem egészségének fenntartásában.
Mi a teendő kiszáradt szem esetén?
Száraz szem esetén különböző kellemetlen tüneteket tapasztalhatunk, mint például a homályos látás, szúró, égő fájdalom, fényérzékenység, fokozott könnytermelés. A
hhoz, hogy a leghatékonyabban kezelhessük a szemszárazságot, fel kell tárni a kiváltó okokat! Másképpen kell kezelni, ha környezeti hatások okozzák (pl. klímahasználat, erős napfény) vagy hormonális problémák, esetleg más, alapbetegségek.
Ha a kiváltó okot nem tudjuk megszüntetni, a legjobb, ha szemcseppekkel, műkönnyel enyhítjük a panaszokat, növeljük a komfortot.
Ajánlott szemész szakorvos tanácsát kérni, melyik szemcseppet ajánlja a problémára, de egy tartósítószermentes műkönnyel nem foghatunk mellé.
Miért fontos a szem egészségének megőrzése?
Az egészséges szem nélkülözhetetlen a teljes és minőségi élethez, a tanuláshoz, a munkavégzéshez, a szabadidős tevékenységekhez, vagy akár az autóvezetéshez.
Az életkorral szinte minden ember szeme romlik, és számos külső tényező is van, amelyek negatív hatással lehetnek a szem egészségére. Ezeket igyekezni kell kiiktatni, de legalább mérsékelni!
Milyen szemerősítő vitaminok vannak?
Ma már jól tudjuk, hogy a szemerősítő vitaminok jótékony hatással lehetnek a szemre, a látásra. Optimális összetételben tartalmazzák a szükséges tápanyagokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, melyek a szem öregedésének megelőzésében, a látásélesség megtartásában is fontosak.
Az A-vitamin, C-vitamin, E-vitamin kiemelten fontos, akárcsak a szelén vagy a cink. Ezeket táplálkozással is bevihetjük egy kis tudatos odafigyeléssel, de az alkalmazási leírás szerinti feltételekkel kúraszerűen szedhetőek is a szemerősítő vitaminok, ezzel is hozzájárulva a szem egészségének megőrzéséhez.
Jó tudni, hogy szemerősítő vitaminok gyerekeknek is kaphatóak, ízletes, gyümölcsös ízben, hogy a kicsik is elfogadják!
A-vitamin és szerepe a látásban
Az A-vitamint a szem őrzőjének is hívják. Nem véletlen, hiszen hiányában jelentősen romolhat a szem funkcionalitása. Először szürkületi látás jön létra, a szem sötéthez való alkalmazkodása romlik.
Ha az A-vitamin hiány fennáll, az erős fényben történő látás is károsodik, sőt, a folyamat akár teljes vaksághoz vezethet.
C-vitamin és antioxidáns hatása a szem egészségére
A C-vitamin erőteljes antioxidáns, ami megvédi a szem szaruhártyáját a szabadgyökök támadásaitól és segít egészségesen tartani a retina hajszálereit. A C-vitamin a szervezet számos más anyagcsere folyamatában elengedhetetlen, így a sebgyógyulásban, egészséges bőr képződésében, csontok, inak kialakulásában.
Milyen élelmiszerek tartalmazzák a szemerősítő vitaminokat?
A spenótban, kelkáposztában bőven van lutein és zeaxantin, ez a retinában is megtalálható.
A-vitamin bőven van a tojásban, szemerősítő C-vitamin pedig a citrusokban, bogyós gyümölcsökben, mint a málna, eper, ribizli például.
E-vitamin a magvakban, mogyoróban található, ezeket nassolnivalók helyett is fogyaszthatjuk.
A szemerősítő vitaminok fogyasztásával – akár étrendkiegészítőben, akár élelmiszerben – támogathatjuk a szem normál funkcióit, a látás megőrzését.